Workshop: Entspannter Rücken

Die Beweglichkeit des Rückens steht im Mittelpunkt. Wir erforschen Möglichkeiten die Wirbelsäule zu nutzen und zu wohltuender Beweglichkeit zurückzufinden – damit Dreh- und Beugebewegungen wieder leicht fallen!

Datum: 1. Mar 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr / Preis CHF 99.-Kursort: Zürich Wipkingen

Datum: 23. Aug 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.-Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme online möglich!

Workshop: Entspannung für den Kiefer

Lerne, wie gezielt Spannungen im Kieferbereich gelöst werden können und gönne deinem Kiefer eine wohltuende Entspannung. Erfahre die erstaunliche Verbindung von Kiefer, Nacken und Gesicht für mehr Wohlbefinden im gesamten Kopf- und Nackenbereich. (Geeignet zur Ünterstützung bei nächtlichem Zähneknirschen)

Datum: 29. Mar 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.-
Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Datum: 25. Oct 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.-
Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme online möglich!

Workshop: Kraftvolles Becken

Entlaste deinen unteren Rücken und finde neue Stabilität durch ein starkes, flexibles Becken. Mit sanften Feldenkrais-Bewegungen stärkst du dein Fundament, bringst Leichtigkeit in deine Haltung und unterstützt deine Balance. Spüre, wie dein Becken deinen Rücken trägt und dir mehr Freiheit in jeder Bewegung schenkt.

Datum: 10. Mai 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr / Preis CHF 99.- Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme auch online möglich!

Workshop: Weihnachtsflow

Unser Weihnachtsbalance-Workshop ist für alle geeignet, die in der festlichen Jahreszeit körperliche und geistige Erholung suchen.

An drei aufeinanderfolgenden Tagen erforschen im Feldenkrais-Weihnachtsworkshop verschiedene Themen zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Sei neugierig und erlebe, wie du dich und deinen Körper von einer neuen, aufregenden Perspektive kennenlernen kannst und wie Körperarbeit direkte Auswirkungen auf Emotionen haben kann.

Zudem erhält jeder eine Einzelstunde zur vertieften Bearbeitung persönlicher Anliegen. Genieße eine tolle Gelegenheit zur ganzheitlichen Entfaltung von Körper, Geist und Seele. Es gibt nichts weiter tun als sich hinzulegen und sich bewegen zu lassen.

Workshop: Gehen auf leichten Füssen

Das Knie zwickt, die Füsse schmerzen? Tun Sie Ihren Füssen etwas Gutes! Wir erforschen den Einfluss der Füsse auf die Koordination mit Knie- und Hüftgelenk sowie der Wirbelsäule. Erleben Sie die Leichtigkeit neuer Bewegungen und eine unmittelbare Entlastung Ihrer Füsse und Knien.

Datum 14. Jun 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.- Kursort: Zürich Wipkingen

Datum 22. Nov 25 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.- Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Workshop: Augen entspannen

Sie lernen, Ihren Augen eine rasche Erholung zu ermöglichen. Er hilft die Sehkraft der Augen zu verbessern, sowie Spannungen im Bereich der Augen zu vermindern. Eine wunderbar entspannende Lektion, mit deutlich sichtbarem Effekt.

Workshop: Jahresausklang in Bewegung – Feldenkrais für Körper und Seele

Mit dem Abschluss des Jahres beenden wir ein Kapitel reicher Erfahrungen. In diesem Workshop lade ich Dich dazu ein, der Fülle des vergangenen Jahres nachzuspüren. Entfalte Leichtigkeit und Flexibilität in Körper und Geist, während wir uns neu ausrichten, um bereit für die Vielfalt an Möglichkeiten im neuen Jahr zu sein.

Workshop: Sommer-Intensivworkshop

In zwei intensiven Vormittagen stärken wir deine Kraftzentren – stabile Füße als Fundament und ein gut ausgerichtetes Becken, das deine Wirbelsäule stützt und die Kraft im Körper optimal verteilt. Du spürst, wie dein Körper sich leichter und zugleich verwurzelt anfühlt, mit harmonisch arbeitenden Muskelgruppen, die dir Balance und Sicherheit in jeder Bewegung geben. Eine persönliche Einzelsitzung im Anschluss, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht, ist inklusive.

Wöchentlicher Kurs Dienstag:

Kursblöcke:

• 22. Okt – 17 Dez 2024 9 Abende CHF 270.- (Online Teilnahme möglich)
• 07. Jan -08. Apr 2025 – 12 Abende CHF 360.- (Online Teilnahme möglich)

Zeiten: jeweils 18.45-19.45 Uhr

Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme auch online möglich!

Einstieg jederzeit möglich. Bitte um kurzes Mail falls Kurs bereits gestartet ist oder Plätze ausgebucht.

In unseren fortlaufenden Feldenkrais-Kursen entdecken wir die verschiedene Facetten der gesamten körperlichen Organisation. Die speziell abgestimmten, sanften Übungen unterstützen nicht nur dabei zu entspannen, sondern bringen auch Muskeln und Nervensystem in ein optimales Gleichgewicht.

Workshops Volkshochschule Zürich:

Erkunde einen passenden Workshop mit abwechslungsreichen Themen an der Volkshochschule Zürich im Kulturpark, Kreis 5.

Hier werden Sie selber aktiv!

In den Gruppen Lektionen werden die Teilnehmenden verbal durch eine Abfolge von klaren Bewegungssequenzen geführt.

Die Lektionen taugen für Experimentierfreudige, Bewegungsmuffel, Sportler, Erschöpfte und alle, die sich weiterentwickeln möchten. Persönliche Bewegungs- und Haltungsmuster werden erkannt. Die gezielten sanften Übungen helfen zu entspannen und stellen die Muskeln und das Nervensystem auf ein Optimum ein.

Die Lektionen verhelfen nicht nur zu einer spontanen Entlastung im Körper. Auch Haltung und Atmung können sich verbessern, latente Spannung der Muskulatur nimmt ab.

Kursort: