Workshop: Entspannter Rücken

Die Beweglichkeit des Rückens steht im Mittelpunkt. Wir erforschen Möglichkeiten die Wirbelsäule zu nutzen und zu wohltuender Beweglichkeit zurückzufinden – damit Dreh- und Beugebewegungen wieder leicht fallen!

Datum: 13. Apr 24 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr / Preis CHF 99. Kursort: Zürich Wipkingen

Datum: 31. Aug 24 / Zeit: 12.30-15.00 Uhr / Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme online möglich!

Workshop: Entspannung für den Kiefer

Lerne, wie gezielt Spannungen im Kieferbereich gelöst werden können und gönne deinem Kiefer eine wohltuende Entspannung. Erfahre die erstaunliche Verbindung von Kiefer, Nacken und Gesicht für mehr Wohlbefinden im gesamten Kopf- und Nackenbereich. (Geeignet zur Ünterstützung bei nächtlichem Zähneknirschen)

Datum: 11. Mai 24 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.-
Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme online möglich!

Workshop: Kraft der Atmung

Die transformative Kraft der natürlichen Atmung zeigt sich, wenn der Atem frei in Rhythmus, Tempo und Bewegung schwingt, sich jeder Situation mühelos anpasst und lebenswichtigen Sauerstoff liefert. Die regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem kann zu einer erhöhten Stabilität und einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Datum: 16. Mar 24 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr / Preis CHF 99.- Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Workshop: Die Kunst des Innehaltens

Wie kann ich mein Nervensystem entspannen? Lerne, wie sich stressige Gefühle durch bewusstes Innehalten auflösen und dein Nervensystem ganz natürlich zu Ruhe und Entspannung findet. Eine Einladung zum Innehalten und erleben, wie sich deine innere Balance entfaltet.

Datum: 15. Jun 24 / Zeit: 13.30-16.00 Uhr / Preis CHF 99.- Kursort: Zürich Wipkingen

Teilnahme auch online möglich!

Workshop: Sommerworkshop intensiv

An drei aufeinanderfolgenden Tagen erforschen im Feldenkrais-Sommerworkshop verschiedene Themen zu körperlichem und emotionalem Wohlbefinden. Sei neugierig und erlebe, wie du dich und deinen Körper von einer neuen, aufregenden Perspektive kennenlernen kannst und wie Körperarbeit direkte Auswirkungen auf Emotionen haben kann.

Zudem erhält jeder eine Einzelstunde zur vertieften Bearbeitung persönlicher Anliegen. Genieße eine tolle Gelegenheit zur ganzheitlichen Entfaltung von Körper, Geist und Seele.

Workshop: Gehen auf leichten Füssen

Das Knie zwickt, die Füsse schmerzen? Tun Sie Ihren Füssen etwas Gutes! Wir erforschen den Einfluss der Füsse auf die Koordination mit Knie- und Hüftgelenk sowie der Wirbelsäule. Erleben Sie die Leichtigkeit neuer Bewegungen und eine unmittelbare Entlastung Ihrer Füsse und Knien.

Datum: 08. Jun 24 / Zeit: 12.30-15.00 Uhr Preis CHF 99.- Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Datum 26. Okt 24 / Zeit: 09.30-12.00 Uhr Preis CHF 99.- Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Workshop: Augen entspannen

Sie lernen, Ihren Augen eine rasche Erholung zu ermöglichen. Er hilft die Sehkraft der Augen zu verbessern, sowie Spannungen im Bereich der Augen zu vermindern. Eine wunderbar entspannende Lektion, mit deutlich sichtbarem Effekt.

Workshop: Federleichter Kopf

Entdecke eine neue Dimension der Leichtigkeit deines Kopfes. Wir erfahren durch sanfte Bewegungen, wie sich der Kopf, der Kiefer sowie die Nackenmuskulatur befreit und entspannt anfühlen können. Eine Bewergungsreise für einen leichten und klaren Kopf.

Workshop: Jahresausklang in Bewegung – Feldenkrais für Körper und Seele

Mit dem Abschluss des Jahres beenden wir ein Kapitel reicher Erfahrungen. In diesem Workshop lade ich Dich dazu ein, der Fülle des vergangenen Jahres nachzuspüren. Entfalte Leichtigkeit und Flexibilität in Körper und Geist, während wir uns neu ausrichten, um bereit für die Vielfalt kommender Möglichkeiten im neuen Jahr zu sein.

Wöchentlicher Kurs Dienstag:

Kursblöcke:

• 09. Jan – 02. Apr 2024 11 Abende CHF 330.-
• 23. Apr – 02. Jul 2024 11 Abende CHF 330.- AUSGEBUCHT (nur noch Online Teilnahme möglich)
• 20. Aug – 01. Okt 2024 7 Abende CHF 210.-

Zeiten: jeweils 18.45-19.45 Uhr

Kursort: Gesundheitszentrum Bergdietikon

Teilnahme auch online möglich!

Einstieg jederzeit möglich. Bitte um kurzes Mail falls Kurs bereits gestartet ist oder Plätze ausgebucht.

In unseren fortlaufenden Feldenkrais-Kursen entdecken wir die verschiedene Facetten der gesamten körperlichen Organisation. Die speziell abgestimmten, sanften Übungen unterstützen nicht nur dabei zu entspannen, sondern bringen auch Muskeln und Nervensystem in ein optimales Gleichgewicht.

Workshops Volkshochschule Zürich:

Erkunde einen passenden Workshop mit abwechslungsreichen Themen an der Volkshochschule Zürich.

Hier werden Sie selber aktiv!

In den Gruppen Lektionen werden die Teilnehmenden verbal durch eine Abfolge von klaren Bewegungssequenzen geführt.

Die Lektionen taugen für Experimentierfreudige, Bewegungsmuffel, Sportler, Erschöpfte und alle, die sich weiterentwickeln möchten. Persönliche Bewegungs- und Haltungsmuster werden erkannt. Die gezielten sanften Übungen helfen zu entspannen und stellen die Muskeln und das Nervensystem auf ein Optimum ein.

Die Lektionen verhelfen nicht nur zu einer spontanen Entlastung im Körper. Auch Haltung und Atmung können sich verbessern, latente Spannung der Muskulatur nimmt ab.

Kursort: